お腹の調子がいい、つまり毎日便通があるというのはとっても
大事なことなんですね。
便というのは老廃物で体内にとっては不要なものですからそれを
いつまでもお腹のなかに抱えているというのは身体にも悪いし
精神的にもよくないです。
腸が汚れると血液が汚れるそうで、そうなると全身に毒素が回る
ので肌も汚くなります。便秘が身体に悪いというのはそういう
ことなんですね。
だからこそスキンケアというのはお腹の中からはじめないと
いけないわけです。肌に症状がでるのは結果であって原因は
腸ですから、やるべきことはお通じを改善するということです。
では、どうすればお通じがよくなるのか？ポイントは4つ。
・酵素
・オリゴ糖
・乳酸菌
・食物繊維
口から摂取するもので重要なのはこの4つです。あとは運動とか
水分とかいろいろありますけど、それらはすぐにできることなので
省略です。
医食同源といいますが、まずはこの4つを意識して食を改善して
いくことが大切だよ！ということです。
