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どんなにたくさんのサプリメントを飲んだとしても単純に
腸の消化吸収能力が落ちていたら意味なんですよね。

で、当たり前ですが便秘の人は排泄が滞っている状態ですから
消化吸収も悪いでしょう。

「出さないと入らない」ということです。

なのでとにかく便秘で溜まっている人は座薬でも下剤でもなんでも
いいので出さないとダメなんです。

しかし、便秘薬を使った人はわかると思いますが、あの腹痛に耐えない
といけません。コーラックなんて薬はあれはひどすぎます。

一時的にはすさまじい腹痛とともに排泄することができますが、薬の
耐性がつくと規定量では効かなくなるし、量を増やすと地獄だしで
本当に大変です。

ということでなんとか下剤を使うのをやめるべきなんですが、ここで
おすすめなのがハーブなんです。

これは腸内環境をよくするセミナーで聞いた話なので便秘に効くかは
正直わかりません。が、腸の動きをよくする効果はあるみたいなので
ちょっと紹介しておきます。

【腸の掃除をしてくれるハーブ】

・リコリス
・アップルペクチン
・フェンネル
・ケープアロエ
・サイリウム

ちょっとこれを試してみてください。腸をいたわり、本来の機能を
取り戻してくれるというハーブです。

今日のみんなの家庭の医学の医学のSP番組がやってました。

普段みるかどうかは番組表をみて"便秘"という文字があるかどうかで
みているんですね。ということで今日のSPでは便秘が特集されると
いうことで楽しみです。

ちなみにみんなの家庭の医学の医学で便秘を取り扱う場合はいつも
順天堂大学の小林弘幸先生が出演されます。

知り合いがテレビをみてすぐに小林先生の便秘外来に予約の電話を
いれたみたいですが、1年先まで予約がとれなかったみたいです。

すごいですよね。

小林先生の便秘改善方法の特徴は自律神経と副交感神経を調整して
腸の動きを正すというもの。今回のテレビでも呼吸を整えることで
便秘を解消するという方法をされてましたよね。

副交感神経は息を吐くときに切り替わるので呼吸は吐くときに意識
することが大事だということです。

お腹の調子がいい、つまり毎日便通があるというのはとっても
大事なことなんですね。

便というのは老廃物で体内にとっては不要なものですからそれを
いつまでもお腹のなかに抱えているというのは身体にも悪いし
精神的にもよくないです。

腸が汚れると血液が汚れるそうで、そうなると全身に毒素が回る
ので肌も汚くなります。便秘が身体に悪いというのはそういう
ことなんですね。

だからこそスキンケアというのはお腹の中からはじめないと
いけないわけです。肌に症状がでるのは結果であって原因は
腸ですから、やるべきことはお通じを改善するということです。

では、どうすればお通じがよくなるのか？ポイントは4つ。

・酵素
・オリゴ糖
・乳酸菌
・食物繊維

口から摂取するもので重要なのはこの4つです。あとは運動とか
水分とかいろいろありますけど、それらはすぐにできることなので
省略です。

医食同源といいますが、まずはこの4つを意識して食を改善して
いくことが大切だよ！ということです。

政府は冷温停止で安全宣言を発令しましたけど、おそらく誰も
信じていないと思います。実際外国人記者はこの会見で誰も
質問しませんでした。

なぜか？

日本政府ならびに東電はウソつきだからです。

本当のことをいわないのに質問してもしょうがないというのが
外国人記者が思っていることなんですね。終わってます。

さて、原発は今実際どうなっているかは燃料がどうなっているか
わからないのでどうにも判断できることではないんです。

いま噂されているのは、もう一度大きな地震がきて崩れた建屋内
に大量にある燃料プールが落っこちて冷やせなくなることです。

これが起こると関東全域、避難しなければならなくなります。
それこそ首都を西日本に移りかえないといけません。

それだけのことが起こる可能性がまだ残っているわけで、その
危険がわかっていながら放射線量が高すぎて燃料プールには
近づけない状態なんです。

全然、安全じゃないんですね。

まだ、フクシマの悲劇はこれからが本番かもしれないんです。

ワールドビジネスサテライト（以下WBS）で年金特集をやって
ました。老後どうやって過ごすか？ということですね。

・再就職する
・田舎に暮らす
・外国に住む

一番いいのは外国に住むことじゃないでしょうかね。再就職なんて
もう本当の単純労働しかないでしょうし、田舎で自給自足なんて
足腰が立たなくなったら終わりですし。

将来のために貯金はあっても資産運用しているという人は少ない
のでこの先日本経済が危なくなれば銀行預金も怪しいものです。

40代以下は当たり前として年金はもらえないつもりでライフプラン
をたてたほうがいいですよ。兄貴は独身ならば60歳時点で6000万、
夫婦二人なら1億3000万円あれば豊かな老後を遅れるといってました。

月30万とすると年360万円約40年は暮らせます。まぁ確かに十分な
額ではありますが、不足の事態に備えておくことも重要でしょう。

今日はクリスマスですが、寒波がきているようです。

明日は東日本が大荒れだそうですが、気になるのは
有馬記念ですよね。何か起こりそうです。

ちょうど去年の年末でしたけど、大荒れだったんですよね。
競馬じゃなくて天気ですよ。確か田舎の実家から高速道路
に入るまでに8時間かかった気がします。

もう二度とこんな経験はしたくない！

と誓ったのも束の間、今年の年末も田舎へいきます。
再びあの地獄を味わうのかと思ったらいまからストレスです。

田舎では停電も経験しましたし、来年は不吉だわーと思って
いたら、東日本大震災でしたから、今年の年末年始の様子が
本当に来年の状況を決めそうです。

グローバル化のひとつのかたちとしてTPPというのがあります。
これはどう抵抗しても参加せざるをえなくなります。

これにより国内の産業が影響をうけることは必至です。というか
産業というより一般人の生活に影響がでます。

どんな影響がでるかはいろいろありますが、今日は日本の基準
が世界基準にシフトするということがあります。

要するにフラット化するということです。

もっとも影響をうけるのが賃金です。日本人が20万円もらって
やっている仕事が東南アジアでは5万円でOKだったりします。

だったら日本人を雇うより外国人を雇いますよね、ってことです。
これにより産業の空洞化も必然的に起こります。海外に工場を
立てることが増えるからです。

ユニクロはその点、先陣斬っている会社ですよね。ユニクロを
みていれば今後5〜10年後の日本会社と従業員の将来がみえて
くると思います。

日記のサイトにします。といってもただの日記のように
個人情報を垂れ流すようなものにはしませんよ。

読んでくれる人の役に立つサイトを目指します。

具体的にはノウハウ、裏技、業界裏話、専門家の情報など
テレビをぼんやりみているだけでは気づかないことを紹介
していくので楽しみにしていてくださいね。

自分が勉強して学んだことをシェアしていくようなそんな
感じにしたいと思います。

2012年以降は「所有」から「利用」へ経済も変っていくと
思います。というかそうしないと地球がもたないからです。

また収入も伸びませんので助け合っていかざるをえない
状況になると思います。だから「シェア」というのがこれから
どんどんでてくると思います。

一人暮らしなんかしている場合じゃなくなるのは間違いないです。
家族、友達という資産がない人は生きにくくなるでしょうね。

タイトルを早く決めないといけないんですけどね。
まだ決まっていません。

旅行についてのサイトにしようかな？何かに特化
したサイトのほうがいいのは確かなんですよね。

まぁ今月一杯、そのあたりは考えます。

いきなり、サイトの雰囲気が変るのはSEO的には
よくないのでどうしたらいいんでしょうか？

そうそう世界経済の成長が鈍化しているという話
ですけど、当たり前ですよね。すでに資本主義の
限界というのがわからないんでしょうか。

ちょっと人間のレベルの低さにあきれてしまいます。

そうそう今日はこのブログのテンプレートを入れ替えて
みるつもりです。この記事を書いている段階ではまだ
何もやっていませんけど。

ブログ風にやっていくのでまぁどうなるかな？

ということで母親が最近、信じられないミスをするように
なりました。祖母が認知症ですからね。

その血は母も受け継いでいるわけです。

祖母はいまやすっかりボケてしまいましたがボケる過程を
随時電話で報告してくれていました。

自分が何をしているのかわからない　とか
頭が常にボーっとする　とか

そんな感じあるみたいなんですね。いやー大変みたいです。

そんな祖母はいま施設に入っています。すっかり僕のことも
忘れてしまったようです。悲しいことですが。